Laihtua ilman stressiä

• Lose ilman stressiä

Chef La Prairie Sveitsin klinikka uuden ravinnon, hyödyistä miehen ruumiin ja makea.

Jean-Bernard Murari vastaa keittiön klinikalla La Prairie, joka avattiin tasan kahdeksankymmentä vuotta sitten, ei kaukana Geneve. Osaamista alalla ravitsemuksen ja lääketieteen (esim menetelmiä soluterapian anti-aging) muunnettava klinikalla tulee suosikki paikka taloudellinen eliitti ja tähdet ensimmäisen asteen. Ei ihme, että he uskovat kokki-ranskalainen Jean Bernard innokas spa ruokailu kymmenen vuotta.

Laihtua ilman stressiä Laihtua ilman stressiä Laihtua ilman stressiä Laihtua ilman stressiä

Viisitoista vuotta sitten, rauta periaate toimii Euroopassa: jos haluat laihtua, sinun täytyy luopua leipää, lihaa ja makeisia. Tänään, ravitsemusterapeutit kiinni teorian tasapainoisen ruokavalion: voit syödä kaikkea, mutta pieniä määriä. Tärkeintä - poistaa ruokaa ja elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti rasvaa. Elintarviketeollisuuden täytyy olla hauskaa. Paras Jälkiruoat tulevat olemaan pieniä kuin sinä, pyrkivät kieltäytyä kaikesta ja kokea ylimääräistä stressiä.

Laihtua ilman stressiä Laihtua ilman stressiä Laihtua ilman stressiä

"Olen vastaan ​​ruokavalion universaali: kaikki ihmiset ovat liian erilaisia! Koskaan usko suosituksia lehdissä, he eivät oleta yksilölliset olosuhteet. Kun potilaat tulevat meidän klinikalla, kommunikoida heidän kanssaan alussa, lääkärit ja ravitsemusterapeutit, määrittää ominaisuuksia organismin, päivittäinen yksityiskohtia päivä ja yksityiskohdista työaikataulu. Vasta sitten tein henkilökohtaisen valikon. Ruokavalion pitäisi perustua siihen, miten paljon energiaa ihminen kuluttaa päivässä. On typerää neuvoa samaan toimistotyöntekijä ja rakentaja. Yksi tarvitsee kuluttaa enintään 1400 kaloria päivässä, ja toinen 4000 tulee normi kaloreita.

Laihtua ilman stressiä Laihtua ilman stressiä

Sama koskee myyttejä naisia ​​ja miehiä. Naiset perinteisesti syö vähemmän kuin miehiin, miesten jos laadimme kala- punnitus 140 grammaa, 100 grammaa naisia ​​riittää. Universaali menetelmät eivät. Mies elin - monimutkainen asia: eri miehet fysiologisesti sopivat eri tuotteita. Ja myös lempiruokia ollenkaan erilaisia, emme voi unohtaa sitä.

Laihtua ilman stressiä Laihtua ilman stressiä

Tehokkuutta erillisen ruoka - toinen myytti. Itse asiassa voidaan käyttää nopeasti laihtua, mutta palasi normaaliksi syöminen tyyli, voit nopeasti palauttaa puuttuvat painoa. Tämän välttämiseksi sinun täytyy käyttää erillisiä järjestelmiä elämää. Mutta käytännössä se on hyvin vähän ihmisiä mukavasti. Lisäksi kehon millään tavalla tarvitaan ja proteiineja, ja rasvoja ja hiilihydraatteja. Et voi keinotekoisesti riistää itse joitakin osia.

Laihtua ilman stressiä Laihtua ilman stressiä

Kuten tiedätte, en voi yhtyä ruokavalio yhtä tehokkaita kaikille. Voin vain antaa yleiset suuntaviivat aterioita pitkin päivää. Jos syöt aamiaista kello kahdeksan aamulla, klo 10.00, voit syödä kevyt hedelmä jälkiruoka. Klo 12.00 - Lounas ilman makea, klo 16.00 - pieni koti jälkiruoka teetä tai kevyen välipalan. Klo 19.00-20.00 - illallinen. Ihanteellinen lautasen päivälliselle seuraavasti: puolillaan tarjottimia kasvissalaatti, neljäsosa - lihaa tai muita proteiinituotetta. Jäljelle jäävä neljännes - hiilihydraatit: pasta, perunaa tai muita lisäke valinta. "