Vinkkejä, joiden avulla tottua juoda enemmän vettä

Me kaikki tiedämme, että vesi - se on elämän ja erinomainen terveys, meidän täytyy juoda päivittäistä kiintiö, joka valitettavasti useimmat meistä eivät edes puoli osilivayut. Monet ihmiset vahvasti vakuuttunut siitä, että jos juot mehuja, virvoitusjuomia, teetä ja kahvia, voit tehdä varten puute nesteen elimistöön, mutta tämä väärinkäsitys ei ole mitään tekemistä todellisuuden kanssa. Kukin henkilö tarvitsee juoda puhdasta vettä tai juomaa tai kaksi, ja 1, 5 litraa tai enemmän. Kouluttaa itse juoda vettä, kokeile näitä ihania vinkkejä.

Vinkkejä, joiden avulla tottua juoda enemmän vettä Vinkkejä, joiden avulla tottua juoda enemmän vettä

Tie juoda vaiheeseen

Juoda runsaasti puhdasta vettä päivässä - tämä ei ole helppo tehtävä, jos olet aloittelija. Ruumis ei ole tottunut tällaiseen nestetilavuuden laittaa psykologiset esteet. Ensimmäiset päivät luultavasti tuntuu pakko kaataa vettä. Kuitenkin muutaman päivän kuluttua prosessi on nautittava ja elimistö vaatimaan erittäin tarpeellista määrä vettä. Miten auttaa itseäsi alussa? Anna jokaisen vesilasillisen olet liittynyt mihinkään toimiin. Siten juoma heti heräämisen jälkeen saapuessa työssä ja joka tunti työaikana. Kuri on erittäin tärkeää. Mitä enemmän vastuussa sinua lähestytään hankkia uusia tapoja, sitä helpompaa siitä tulee jokapäiväistä todellisuutta.

Vinkkejä, joiden avulla tottua juoda enemmän vettä

Alkoholi maustettu vesi

Juoda puhdasta vettä ajoittain tylsä. Sen raikas maku voi olla syy siihen, että ihmiset heittävät uusi tapa. Tämä ei kuitenkaan ole syy luopua. Yritä sisällyttää omaan ruokavalioon ei ole vain puhdasta juomavettä, vaan myös maustettu versioita. Valmistautuminen tällainen vesi on hyvin yksinkertainen ja nopea. Riittää, kun lisätä tuoreita hedelmiä ja vihanneksia maun. Kesällä on täydellinen juoma. Mukaan sen hyödyllisiä ominaisuuksia maustettu vesi ei ole huonompi normaali.

Vinkkejä, joiden avulla tottua juoda enemmän vettä

Kaada dekantterilasiin pieni määrä vettä

Se ei ole aina helppo kuivata heti lasin vettä ääriään myöten täynnä. On jopa psykologisesti voi olla varsin vaikeaa ja hankalaa. Aloita nestemäärän, joka on mukava sinulle. On parempi juoda muutaman SIPS, mutta ilo, kuin lasillinen, vaan voima.

Muuten, juo liikaa vettä kerralla - se ei ole kovin hyvä. Lasi tulisi sijoittaa noin 250-300 millilitraa vettä. Juomavesi on parempi 30 minuuttia ennen ruokailua tai tunti sen jälkeen - niin se todella hyötyvät.

Vinkkejä, joiden avulla tottua juoda enemmän vettä

Lisää vähitellen veden määrä

Älä yritä heti sisällyttää omaan ruokavalioon 6-8 lasillista vettä, ja älä syytä itseäsi, jos normi jostain syystä epäonnistuu. Juoda runsaasti vettä - on mukava ja hyödyllinen tapa, jonka pitäisi aiheuttaa vain positiivisia tunteita, eikä se saa olla taakka. Aloita yritä täyttää lasillinen vettä puoli. Ja toinen osa juoman avulla tuoremehua - kuten appelsiini tai sitruunan. Sen sijaan, että mehu, voit myös lisätä jääpaloja tuoreista mehua tai liittää sitruunanviipaleilla tai appelsiini lasissa. Joten hyvä tapa on vieläkin mukavampaa.

Vinkkejä, joiden avulla tottua juoda enemmän vettä

Pidä kannu veden kanssa

Anna purkki tai vesipullo on jatkuvasti mielessäsi. On parempi ostaa kaunis astia, joka motivoi sinua uusia saavutuksia ja muistuttaa oikeasta elämäntapa hyviä tapoja. Voit myös laittaa lasin vieressä oli käsillä. Joskus tarvitaan ylimääräisiä liikkeitä voi lykätä toimia myöhemmäksi. Joten voit täysin unohtaa, että aiot juoda.

Vinkkejä, joiden avulla tottua juoda enemmän vettä

Älä sekoita jano nälkään

Jano ja nälkä ilmenevät vastaavasti. Ja sen sijaan juominen lasin vettä ja odota hetki, henkilö on välittömästi lähetettävä jääkaapin etsimään välipala. Tulos - "tyhjä" kaloreita ja raskaus vatsassa ruokaa, että elimistö ei tarvitse. Joten jos et ole juuri syönyt, mutta nälkä taas tekee itse tuntui, juo lasillinen lämmintä vettä. Ehkä sinulla yksinkertainen janoon?

Vinkkejä, joiden avulla tottua juoda enemmän vettä

syövät enemmän hedelmiä ja vihanneksia, joissa on korkea pitoisuus nestemäisen

Vihanneksia ja hedelmiä - on arvokas lähde vitamiineja, kivennäisaineita ja nesteitä. Siksi veden lisäksi sisällyttää ruokavalioon hyödyllisiä hedelmää. Jotkut niistä sisältävät jopa 95% vettä. Ei nestehukka te varmasti ole vaarassa, ja immuunijärjestelmä on vahvempi. Erityistä huomiota olisi kiinnitettävä kurkkuja, vesimelonit, melonit, sitrushedelmät, kesäkurpitsa, munakoiso, selleri, retiisit, tomaatit, pinaatti, ananas, aprikoosit, viinirypäleet, omenat. Muuten, puutarhamarjoja eivät ole kaukana jäljessä. Esimerkiksi, mansikoita 92% vedestä on juuri ja karhunvatukat - 85%.

käyttö langattomien sovellusten

XXI Century helpottaa elämäämme kaikilla aloilla. Ei vain kurinalaisuutta ja tahdonvoimaa voi auttaa saavuttamaan menestystä hankkimalla uusia tapoja. Joten tänään mobiilisovellusmyymälän löydät ne, jotka pitää kirjaa humalassa päivällä veden määrä, ja muistuttaa, kuinka paljon on jäljellä juomaan ihanteellinen.