Miten vakuuttaa itseni mennä kuntosalille

Kaikki tietävät, että urheilu - tärkeä osa hyvää terveyttä henkilöä. Ei mitään aiheesta keksi tuhat sananlaskua "terveessä ruumiissa terve mieli", "liike - elämä on" ja muut. Mutta on vähän ostaa kuntosalin jäseneksi - sinun täytyy myös kävellä. Ja miten se tehdään, jos laiskuus syntyi ennen sinua? Katsotaanpa ymmärtää, miksi ihmiset eivät halua mennä koulutukseen, ja miten se aikoo korjata tilanteen, voidakseen nauttia ilo kunkin istunnon.

Miten vakuuttaa itseni mennä kuntosalille

Joten, mitkä ovat pelkää ihmisiä, jotka eivät halua mennä kuntosalille?

1. Olen heikoin / kokematon / rasvaa

Miten vakuuttaa itseni mennä kuntosalille

Ylimääräinen paino ei saisi olla este koulutusta. / Kuva: cosmo.ru

Pelko tulossa naurunalaiseksi edessä muut kaverit, jotka käsittelevät sinua ryhmässä tai huone, luultavasti vahvin. Varsinkin jos ei ole minkäänlaista kokemusta urheilun ja kuntosali olit ole luettelossa johtajia. Mutta se ei ole syytä piiloutua kuoren kuin etana. Ei kaikki ihmiset tulevat kuntosalilla runsaasti tietoa ja taitoja. Useimmat, kuten sinä, ensimmäistä kertaa kokeilla tällä alalla. Siksi suosittelemme unohtaa pelkoa ja alkaa harjoittaa. Muista, että yksi huone paitsi valmentaja ei välitä kykyjäsi ja ulkonäköä. Kokemus tulee aika, ja kehon jälkeen muutaman viikon harjoittelun saavat vahvempi ja tottua kaikki stressi.

2. Minulla ei toimi

Miten vakuuttaa itseni mennä kuntosalille

Älä ohjaavat toisia. / Kuva: orensportpit.ru

Näin pelkää tavallisesti herkkiä naisten alhainen itsetunto. On paljon helpompaa vakuuttaa itse, että se ei toimi, mennä kuntosalille ja testata niiden vahvuus. Mutta mistä tiedät, että urheilu - se ei ole sinulle, jos yrittää mennä ainakin muutaman liikuntaa? Tarjoamme aloittaa pieni, vähitellen siirrytään kehittyneempiä harjoituksia. Ensimmäisessä oppitunnilla voit vain kävellä juoksumatolla maltillisesti, työskennellä pieniä painoja, tee venyy.

3. En tiedä miten se toimii

Miten vakuuttaa itseni mennä kuntosalille

Ohjaaja kertoo kaiken vivahteita työhön. / Kuva: lockerdome.com

Jos rekisteröitynyt kuntosali ja pelkäävät, että eivät ymmärrä erilaisia ​​laitteita, jotka ovat täällä vain puhua valmentaja. Kuultuani teidän tarpeita ja tavoitteita, hän kertoo mitä käyttää laitteita olet sopivin ja miten käsitellä niitä. Jos epäröi ottaa yhteyttä ammatillinen ennen salilla katsoa internetissä, miten käyttää suosituimmista laitteista. On toinenkin vaihtoehto - usein itse simulaattorit ovat niiden ohjeiden, joten vain kiinnittää huomiota näihin merkkejä.

Perus pelkoja ymmärretty. Nyt puhutaan niiden korjaaminen.

1. Määrittele tarkoituksesta ja sen toteuttamisen

Miten vakuuttaa itseni mennä kuntosalille

tehdä suunnitelma koulutukseen. / Kuva: sputnik-tver.ru

Muista yksi yksinkertainen asia: päivä voit kirjoittaa tutkielma, mutta ei pumppaamaan paina. Siksi asianmukaisesti arvioida niiden vahvuus ja on päättänyt, kun haluat saada tuloksen. Jos toukokuussa teit päätöksen vetää luku loma, tajuat hyvin, että viimeisen 7 päivää ennen matkaa merelle toivottuja tuloksia voit saavuttaa. Siksi seuraavalla tavalla: kun tavoite on jaettu vaiheet ja selvittää, mitä vaikutuksia sinun täytyy päästä jokaisen viikon lopussa, esimerkiksi laihtua 1 kg. Seuraavaksi kerro valmentaja, kuinka monta kertaa 7 päivää, sinun täytyy mennä kuntosalille (yleensä kaksi tai kolme istuntoa riittää). Nyt tärkeintä seurata suunnitelmaa ja eivät häiritse määräaikoja. Sitten tavoite on saavutettu Budan ajoissa.

2. Ota ystävä

Miten vakuuttaa itseni mennä kuntosalille

Kun tyttöystävä harjoittaa hauskaa ja tehokasta. / Kuva: careofsoul.ru

Jos mennä kuntosalille ystävän kanssa tai tyttöystävä, niin vaikutus on paljon parempi. Ensimmäinen, jotka saavat osallistua opetukseen. Toiseksi harjoitus olisi sääli jättää - kukaan ei voi laskea toistoja tai hedge. Ja kolmanneksi, jos tyttöystävä on erittäin hyvässä kunnossa, niin et halua olla hänen kaltaisiaan, niin alkaa harjoitella paljon vaikeampaa.

3. Etsi kuntosali lähellä kotia

Miten vakuuttaa itseni mennä kuntosalille

Gym talon vieressä - se on kätevä. / Kuva: pinterest.ru

Laiskuus voittaa läheinen sijainti kuntosalille. Tällöin et vain ole tekosyitä tyyppi: kuljetus voi kävellä kaduilla lumen peitossa lumen, väsynyt töiden jälkeen, ja mennä pois, ja niin edelleen.

4. Osta tilaus vuodeksi

Miten vakuuttaa itseni mennä kuntosalille

tilaus vuodeksi - se on kannattavaa. / Kuva: vplate.ru

Ovelampi itse: osta kuntosalin jäseneksi kuin kuukausi ja vuosi. Tässä tapauksessa sinun täytyy jatkuvasti mennä harjoituksen, jos vain siksi, että olisi sääli rahoista.

5. Etsikää "edun"

Miten vakuuttaa itseni mennä kuntosalille

Tiedonanto henkilön kanssa haluat, erilaisia ​​harjoituksia. / Kuva: cambiatufisico.com

Jos kaveri (tyttö) kouluttaa samassa huoneessa kanssasi, että todella nautit, niin voit yrittää niin paljon kuin mahdollista käydä koulua nähdä hänet (hänen), vaikutuksen tai vain jutella. Osallistua koulutukseen samanaikaisesti kuin suosikki henkilö. Odotetaan kokous on suuri motivaatio.

6. Osto kaunis muoto

Miten vakuuttaa itseni mennä kuntosalille

Kirkas muoto - lupaus luottamuksen ja hyvällä tuulella. / Kuva: pumpmuscles.ru

Ehkä joku tässä vaiheessa vaikuttaa itsestään selvältä, mutta se todella toimii. On epätodennäköistä, että tunnet olosi varmemmaksi jos käytät vanha T-paita venytetty ja harmaa shortsit että nähnyt parempia päiviä. Mutta uudessa muodossa saat heti tunnet aalto energiaa. Kirkkaat värit ja mukava kankaan piristää ja auttaa rakastumaan hänen peilistä. Lisäksi vaatteet veloittaa positiivisia tunteita, jotka tulevat ihanteellinen avustaja koulutukseen.

7. käyttää punaista

Miten vakuuttaa itseni mennä kuntosalille

Punainen - väri johtajat. / Kuva: watchfit.com

Jatkona edelliseen kohtaan: valita tallentaa uuden muodon, lopeta punaisella. Tulokset osoittivat, että jos kahden tasavertaisen kilpailevaa valta yhtyvät tappeluun, niin voittaa mies punainen. Kokeile, yhtäkkiä kirkas väri auttaa saavuttamaan hyviä tuloksia.

8. Osta urheilukassiin

Miten vakuuttaa itseni mennä kuntosalille

urheilukassiin pitäisi olla helppoa ja mukavaa. / Kuva: yandex.kz

Mennä kauppaan kevyen tilava laukku kunto. Illalla, laita se lähelle oven aamulla varmasti jumiin ja älä unohda muodoltaan itsemurhan. Silloin sinulla ei ole tekosyitä: "Unohdin lenkkitossut", "En ota shortsit" ja niin edelleen.

9. Käytä porkkana ja keppi menetelmä

Miten vakuuttaa itseni mennä kuntosalille

Uudet kengät - paras palkinto kovan harjoittelun. / Kuva: mysafetysign.com

Muista nämä kauniit kengät näyteikkunassa, joilla voit mennä viikossa, mutta ei saanut, koska talous ei salli? Lupaa itsellesi, että kun kuukauden koulutusta sinut varmasti ostaa niitä. Eräänlainen porkkana ja keppi.

10. keuliminen suunnitelmia

Miten vakuuttaa itseni mennä kuntosalille

Kerro työtovereille suunnitelmistaan ​​mennä kuntosalille. / Kuva: twitter.com

Jos kerrot kaikille työssä että allekirjoittaneet kuntosalille ja pian laihtua 10 kiloa, ylpeys ei salli koulupinnaus. Julkinen tavoitteiden asettaminen pelaavat käyttäjän puolesta ja on hyvä motivaatio. Muuten, jos et noudata lupaustaan ​​joukkueessa sinua pidetään miehenä, joka ei pitää sanansa.

11. Flow, laulu!

Miten vakuuttaa itseni mennä kuntosalille

Valitse puhelimessa kaikkein energinen kappaleita. / Kuva: psyshelves.com

Mikä on paras apu piristää ja on täynnä voimat? Aivan oikein, musiikki! Niin varmasti kuroa itselleen energinen soittolista, joka sisältää lempikappaleesi. Tärkeintä - valita yksinomaan rytminen kappaleita, muuten vaarana ei hurrata itsesi ylös ja mene nukkumaan aivan oppitunnin.