Joissakin tapauksissa, juomavesi on haitallista

• Joissakin tapauksissa, juomavesi on haitallista

Special ajastimet, "älykäs" pullo muistutuksia ja kymmeniä liikuntasovelluksesta - näyttää siltä, ​​että kaikki tietävät, että juominen paljon vettä - on hyvä ja hyödyllinen. Tässä vain mantra noin kaksi ja puoli litraa päivässä monet ihmiset unohtavat yksi erittäin tärkeä asia: mikään ei ole hyötyä 100%. Ja jopa juoda (kaikin puolin) mieleen. Esimerkiksi täällä näissä tapauksissa edes yksi lasillinen vettä tuo enemmän haittaa kuin hyötyä. Mutta niin tehdä melkein mitä tahansa.

Joissakin tapauksissa, juomavesi on haitallista Joissakin tapauksissa, juomavesi on haitallista

Klo tapana juomalla runsaasti vettä on massan ja tilavuuden edut: hyvää ruuansulatusta, ruokahalua ja kosteutettu nöyrä, nuorekas iho - on arvokas tilaisuus ostaa muodikkaita kunto pullo ja aloita "vesi kultti." Mutta on aina kääntöpuolensa. Kasvot ovat turvotukset, ja vatsa näyttää yhdeksäntenä kuukauden mielenkiintoinen tilanne (huolimatta siitä, että te - mies)? Niin, se on aika lopettaa juominen vettä ...

1. aikana ja aterian jälkeen

Joissakin tapauksissa, juomavesi on haitallista

Tapana, kotoisin varhaislapsuudessa. No, kuka puutarhassa ei pestään ilkeä semolinan kokkareita soseet? Valtaosa pysyä uskollisena ja järjen ikä, kun opettaja ei ole enää pelottava arvosta sielun. Ja tekee suuren virheen. Jos käytät nestemäistä samanaikaisesti tiheä ruokaa, se laimentaa mahanesteessä. Tämä hankaloittaa huomattavasti mahan ja jo vaikea tehtävä "työstämistä" syönyt. Mikä on täynnä ruoansulatushäiriöt, ongelmat tuoli, tunne raskautta, ja jopa röyhtäyttää. Varsinkin jos veden sijaan, valita joitakin "sooda".

Joissakin tapauksissa, juomavesi on haitallista

Mutta jos päätät "voittaa järjestelmä" ja räjäyttää koko lasin yhdellä kulauksella heti aterian - se on vielä pahempaa. Joka muuten koskee viattomia tapana juomassa teetä jälkeen lounaan tai päivällisen. Näin venyttää jo tekee tiettyjen mahaan. Ja hetken kuluttua tavallista ruoka-annos salaperäisesti lakkaa tyydyttää ruokahalun lisääntyminen. Ja tämä - käyrä polku ylipainoisia.

Joissakin tapauksissa, juomavesi on haitallista

Mitä tehdä sijaan: teetä ja kahvia aterian jälkeen on parempi odottaa vähintään 20 minuuttia, mutta juo lasi vettä puoli tuntia ennen ateriaa on erinomainen ajatus. Joten te "herätä" vatsaan, räätälöintiä sen nopean aterian, ja näin nopeuttaa aineenvaihduntaa. Ja kuitenkin, ja todennäköisesti syö vähemmän, sillä hyvin usein me sekoittaa nälkä ja jano lattea.

2. Ennen nukkumaan

Joissakin tapauksissa, juomavesi on haitallista

Monet ovat todenneet, että se oli illalla tuntuu nälkää ja janoa on paljon terävämpi. Ja jos etsimme vierailulle ystäviä ... Mikä se oli, sitä myöhemmin tullaan humalassa viimeinen lasillinen nestettä, sitä todennäköisemmin herätä aamulla kasvot mehiläishoitaja ja teitä nostamaan kotiin ikuisesti. Turvotus - ei miellyttävin tapa aloittaa päivä. Ajo vessassa yöllä - ei paras loma.

Joissakin tapauksissa, juomavesi on haitallista

Mitä tehdä sijaan: juoda vettä, viimeistään neljäkymmentä minuuttia ennen ripustettuna. Vaan aloittaa aamun kupillinen vettä (mieluiten lämmintä sitruuna) on melko hyvä. Herättää ja virkistää parempaa kahvia.

3. Harjoituksen aikana

Joissakin tapauksissa, juomavesi on haitallista

Tarkasteltaessa "kiusaajat" ja "kasviperäisten nyashek" juomavesi litroissa koulutuksen aikana, kokenut ravitsemusterapeutin näe terveitä lihaksia, ja ongelmia munuaisten ja verenkiertoelimistön. Koska vaikutus nesteen saanti lyhyessä ajassa ja nopea sydämen syke ei mennyt eduksi enemmän tahansa urheilija. Jopa ammatti.

Joissakin tapauksissa, juomavesi on haitallista

Mitä tehdä sijaan: hyvä juoda yksi tunti ennen harjoittelua ja sen jälkeen noin puoli tuntia myöhemmin. Ja äärimmäisessä harjoituksen itsensä kevyesti huuhtele suusi ja tehdä muutamia pieniä SIPS, ei enempää.