Tapoja voittaa riippuvuus aparaatti

• menetelmät voittaa riippuvuutta aparaatti

Vietät paljon aikaa älypuhelimen ja haluat vaihtaa sen? Tässä muutamia vinkkejä asiantuntijoita, miten kehittää sääntöjä ja viettää enemmän aikaa todellisessa maailmassa.

1. Mieti tavoitteitasi

Monet ihmiset istuvat sosiaalisissa verkostoissa vähenee valvomaan toisten elämää, usein niitä, joiden kanssa he eivät edes tiedä. Mitä se tekee sinulle henkilökohtaisesti? Harkita mitään! Siksi se keskittyy miten auttaa sinua.

2. Laita kirjanmerkit

Sinun ei tarvitse pudota mustaan ​​aukkoon Internet, kun voit tehdä lista suosikki sivustoja, paeta sinne, ja viettää vähemmän aikaa.

3.Selvitä törröttää hinnat sosiaalisissa verkostoissa

Vietti aikaa siellä voisi viettää perheen ja ystävien, tehdä jotain hyödyllistä, vai harrastuksiin. Mutta ei! Ja sitten toinen, ja tunne syyllisyyttä, koska se tosiasia, että paljon aikaa kului ei ole selvää, missä.

4. Käytä härvelit yhteen

Ajattele itsellesi sääntö, että 90% näytön aika (paitsi työ) olisi käytettävä jonkun kanssa. Esimerkiksi pelaa konsoli lasten kanssa tai katsella TV-ohjelmia kumppanin kanssa.

5. Ota aikaa tärkeitä ajatuksia

Vempaimia häiritsevät pohdintaa ja itsensä löytämisen, se on tiedetty jo pitkään. Vietä aikaa todellista merkitystä.