Harjoituksia nopeita tuloksia

• Harjoituksia nopeita tuloksia

Nykyään on ohut ja istuvuus on jokaiselle, joka ajattelee hänen elämänsä. Etnisyys ei määritetä ainoastaan ​​merkitystä sinulle muita ihmisiä ja ennen kaikkea luo itsetunto. Mutta entä jos vakio ja jatkuva koulutus banaali ajanpuutteen? Älä huoli. On perus tapoja saada kuntoon lyhyessä ajassa - kymmenen minuuttia päivässä, joten voit raivata muutenkin.

Köyden

135 kaloria per 10 minuuttia

Helppo? Mutta juuri koskaan yrittänyt käydä kunnolla köydellä. Mutta tämä on yksi parhaita harjoituksia nopea painonpudotus eikä ihme se on niin suosittua nyrkkeilyssä.

Uima

116 kaloria 10 minuutissa

Ihanteellinen harjoitus niille, jotka eivät halua vain laihtua, mutta samalla pumpata ylävartaloa. Näitkö mitään hartiat uimaria?

Väli lenkillä

106 kaloria 10 minuutissa

Interval käynnissä saa sydämen työtä hätätilanteessa rytmi. Lisäksi tämä koulutus olet overclocking ja aineenvaihduntaa, ja siten laihtua jälkeen palaat kotiin.

kiipeily

100 kaloria 10 minuutissa

Ainutlaatuinen harjoitus, jossa työ sisältyy yleensä koko kehon. Kuutiot lehdistö, sirot jalat, pumpataan takaisin - kokeile, se on sen arvoista.

Kamppailulaji

100 kaloria 10 minuutissa

Osallistu hallissa kyllästynyt ja laiska ajaa? Yritä valita jotain taistelulajien. Aktiivinen työ tekee sinut hoikka ja ketterä, ja saat toisen bonuksen lisääntynyt itseluottamus.

Jalkakyykky

150 kaloria per 10 minuuttia

Totta puhuen, kukaan ei pidä kyykky. Ne ovat monimutkaisia, ne joutuvat toimimaan käytännössä. Kuitenkin muun muassa kyykky (jopa ilman painoja) koulutukseen oltava. Ensinnäkin, sinun laihtua erinomaisella vauhdilla. Toiseksi testosteronia, mikä on myös tärkeää.

Velosimulator

111 kaloria 10 minuutissa

Ei ole tarpeen tarkastella polkupyörää halveksuen. Tämä on yksinkertainen käyttää mielen ihanan selviytymään ylipainoa, mikä tärkeintä älä olla laiska ja laittaa normaalitilaan. Keskimäärin tahtiin, voit polttaa enemmän kuin sata kaloria vain 10 minuuttia ja puoli tuntia liikuntaa on tarpeeksi tuntuu todella urheilija.